Composizione corporea
La BIA è un esame rapido e non invasivo che permette di stimare composizione corporea, idratazione, massa magra e massa grassa. È utile per monitorare l'evoluzione del percorso nutrizionale nel tempo, andando oltre il solo dato del peso.
Lo strumento
Utilizzo un bioimpedenziometro AKERN BIVA 101 PRO, monofrequenza a 50 kHz, strumento professionale impiegato anche in ambito clinico.
La qualità del dato dipende dallo strumento, dalla corretta esecuzione dell'esame e dalla capacità di interpretare i risultati nel contesto della persona. Per questo la BIA viene utilizzata soprattutto nei controlli periodici, dove il confronto tra misurazioni omogenee permette di leggere meglio l'evoluzione del percorso.
I parametri
La BIA restituisce parametri utili per interpretare la composizione corporea e lo stato di idratazione. I dati vengono letti insieme e inseriti nel quadro complessivo del percorso.
Permette di stimare la quota di peso attribuibile alla massa magra e alla massa grassa, utile per distinguere cambiamenti diversi a parità di peso.
Aiuta a interpretare idratazione, distribuzione dei liquidi e qualità del compartimento muscolare.
Sono parametri utili nella valutazione dello stato cellulare e possono offrire indicazioni interessanti soprattutto in ambito sportivo o in percorsi di ricomposizione corporea.
Fornisce una stima del dispendio energetico a riposo, da usare come riferimento e non come valore assoluto.
Per chi viene per la prima volta
Per ottenere misurazioni più confrontabili nel tempo, è utile rispettare alcune indicazioni prima dell'esame.
È preferibile evitare pasti abbondanti nelle ore immediatamente precedenti la misurazione.
L'esercizio intenso può modificare temporaneamente la distribuzione dei liquidi corporei.
Queste condizioni aiutano a rendere la misurazione più precisa e confrontabile.
La ritenzione idrica premestruale e mestruale può influenzare i compartimenti idrici. Quando non è possibile evitarlo, il dato viene interpretato tenendone conto.
Per orientarti
La BIA è una parte fondamentale del percorso nutrizionale e del suo monitoraggio: è utile in molte situazioni, da sola e soprattutto all'interno di un percorso, dove il confronto tra misurazioni omogenee nel tempo la rende ancora più preziosa.
Aiuta a capire se il cambiamento riguarda prevalentemente la massa grassa o anche la massa magra.
Può aiutare a leggere situazioni in cui la bilancia varia poco, ma il corpo sta cambiando.
Permette di monitorare massa magra, idratazione e recupero, soprattutto nei periodi di carico o di gara.
Può essere utile prima di iniziare un percorso, per avere dati aggiuntivi oltre al peso corporeo.
Sui dettagli economici
La BIA è parte integrante del percorso nutrizionale: è inclusa nel piano e viene ripetuta a ogni controllo, perché è nel confronto tra misurazioni omogenee che il dato dà il meglio.
Può essere fatta anche da sola, senza percorso nutrizionale: i dettagli vengono spiegati con chiarezza prima di iniziare.
La BIA è inclusa in tutti i controlli del percorso completo: nel tempo è il modo più utile di leggerla, perché si confrontano misurazioni omogenee invece che fotografie isolate. Vai alla pagina Percorsi nutrizionali per come funziona il percorso.
